Lär dig hur du får i dig alla essentiella näringsämnen från en helt växtbaserad kost.
Kom igång gratis
Upptäck hur en välbalanserad växtbaserad livsstil kan påverka din kropp positivt
Växtbaserade livsmedel är rika på antioxidanter och näringsämnen som kan hjälpa till att minska kronisk inflammation i kroppen.
Växtbaserade dieter som är rika på fiber hjälper till att reglera blodsockernivåer, vilket bidrar till jämnare energinivåer under dagen.
Det höga fiberinnehållet i växtbaserade dieter främjar en hälsosam tarmflora och förbättrar matsmältningsfunktionen.
Med rätt kunskap och planering ger en varierad växtbaserad kost alla näringsämnen kroppen behöver för optimal funktion.
En växtbaserad livsstil kräver mindre vatten, mark och energi, vilket minskar ditt koldioxidavtryck och bidrar till en hållbarare planet.
Många som övergår till växtbaserad kost rapporterar ökad energi, bättre sömnkvalitet och en allmänt förbättrad känsla av välbefinnande.
En komplett guide till de viktigaste näringsämnena i en växtbaserad kost
Essentiellt för nervfunktion och blodcellsproduktion.
Viktigt för syretransport och energiproduktion.
Främjar hjärnhälsa och minskar inflammation.
Nödvändigt för starka ben och tänder.
Viktigt för immunförsvar och sårläkning.
Reglerar kalciumabsorption och benhälsa.
Kombinera olika livsmedel klokt och använd enkla knep för att optimera upptaget. Exempelvis ökar C-vitamin järnupptaget, medan att blötlägga bönor och nötter förbättrar biotillgängligheten av mineraler.
En enkel väg till en näringsrik växtbaserad livsstil
Vi anpassar din plan efter dina personliga behov, preferenser och mål. Svara på några enkla frågor om din livsstil och matvanor.
Vi skapar en skräddarsydd plan som säkerställer att du får i dig alla viktiga näringsämnen, med fokus på dina individuella behov.
Vi ger dig lättlagade, varierade och smakrika recept som säkerställer att du får i dig rätt näring under hela veckan.
Känn skillnaden i din energi, koncentration och allmänna välbefinnande när du ger din kropp all näring den behöver från växtriket.
"Jag trodde jag behövde kött för järn. Nu vet jag bättre. Mina järnvärden har faktiskt förbättrats sedan jag började med denna plan, och jag känner mig piggare än någonsin!"
"Som idrottare var jag orolig för att jag inte skulle få i mig tillräckligt med protein. Kraventa hjälpte mig skapa en balanserad kost som stödjer min träning och återhämtning. Presterar bättre än någonsin!"
"I min ålder var jag orolig för kalcium och D-vitamin. Tack vare kostplanen fick jag lära mig vilka växtbaserade källor jag behöver fokusera på. Min senaste hälsokontroll visade utmärkta värden!"
"En välplanerad växtbaserad kost kan tillgodose alla näringsmässiga behov och till och med erbjuda hälsofördelar. Nyckeln är kunskap och variation. Fokusera på hela livsmedel, planera för kritiska näringsämnen som B12, och var medveten om dina individuella behov."
Sofia Lindberg
Legitimerad Dietist, Växtbaserad Nutrition
Lic. #DN-14785
Få tillgång till personliga kostplaner, expertråd och näringsberäknade recept för en optimal växtbaserad livsstil.
Ingen spam. Endast evidensbaserade tips. Du kan avregistrera dig när som helst.
Drottninggatan 65
111 36 Stockholm
Måndag-Fredag: 09:00-17:00
Lördag-Söndag: Stängt
